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瘦身期间,把它当零食吃,营养美味,低卡顶饱,轻松拥有小蛮腰!
来源:本文章来源于网络 时间:2020-11-22 22:45:14

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导读:瘦身期间,把它当零食吃,营养美味,卡路里饱,轻轻松松拿个小蛮腰!

在“以瘦为美”的时代,相信很多女性朋友都在想减肥的方法,为了瘦而减肥,不管是节食还是吃减肥药,对我们的身体有很大的危害,所以我们要学会合理健康地减肥,现在又长腰腿了,很多朋友教我们减肥的时候,其实我们可以用食谱来解决这个问题,不是说瘦了就吃不了零食。好的零食不仅不会让我们发胖,还能帮助我们减肥。这样不仅能吃零食,还能吃出好身材。今天吃零食的时候当零食吃,营养又好吃,热量低,很容易拥有腰部!感兴趣的朋友不要放过。

既饱又减脂,用粗粮代替米饭、燕麦、紫薯、玉米、土豆、荞麦等等,有瘦身之效,还可缓解便秘。在5种粗粮中,最喜欢吃燕麦的还是燕麦。燕麦的糖类物质较少,糖少热量就低,所以经常吃能起到瘦身的效果,当零食吃真的很不错。想要轻松养腰的小伙伴们快来学习一下吧。

“无油无糖燕麦香蕉”

我们需要准备的原料是燕麦片、鸡蛋、牛奶、巴旦木(你喜欢吃的坚果)、干蓝莓、香蕉、肉桂粉和香草。

和食材。先将2根香蕉碾碎,再加入1个鸡蛋,再加入50ml牛奶搅拌均匀,再加入即食燕麦200g。当然,如果你不想减肥,还可以加入美味的成品燕麦。这可以随心所欲。加入你喜欢的坚果。如果你想减肥,不要加葡萄干。

然后搅拌均匀,让每一粒燕麦处于湿润状态,放置半个小时,燕麦就会充分吸收液体,处于粘稠状态,但不会有粘稠的感觉。接下来,你可以把它放在油纸上,做成你想要的形状。烤箱预热180度,中间烤30分钟。

燕麦的表面变成金黄色,时间到了,在锅里冷却后,用香蕉香味的小块,更重要的是无糖和油非常美味,营养方面也很丰富,瘦身期间当零食吃,小蛮腰就能轻松拥有,心动的朋友不要放过,赶紧学起来吧,相信你的口味一定会爱上这款小零食的。

瘦身期间,把它当零食吃,营养美味,低卡路里饱腹,轻轻松松就能拥有小蛮腰!不知道看完有没有学?不要错过喜欢的朋友。如果你有更好的瘦身方法,可以在评论区分享。这样可以让我们获得更多的交流。在这里,小编祝愿大家都能拥有小蛮腰大长腿。

今天的分享到此结束。如果有喜欢的朋友,可以给小编点赞。这是对小编最大的鼓励。看得不够也没关系。关注小编,任何精彩内容你都不会错过。明天小编还是带着新的分享在这里等着大家,期待与你的再次相见!

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