欧冠淘汰赛,曼联想要突围成功,难度不小

2021-12-28 13:31:21 文章来源:网络

根据巴**体育(8bet.cc)数据显示,关注欧冠的球迷应该都清楚,在前几天的淘汰赛抽签当中发生了一起闹剧,那就是**次抽签无效而进行了再抽签。很多球迷都开玩笑说道这肯定是马竞向欧足联申诉要重抽的,因为他们**次抽到的对手是如日中天的拜仁慕尼黑。而重抽之后他们的对手显然要好很多了。

他们将要面对目前状态不佳的红魔曼联。那么,对于这**终敲定的两个对手,谁将更有希望晋级呢?我认为是西甲的马竞。巴**体育数据消息显示,虽然说马竞的天生对手C罗在曼联队,但是毕竟如今的C罗已经不像几年前那个球场王者了。我们知道,对于C罗来说,在他的生命线当中无非就是两件事情,一个是足球一个是家庭。

根据巴**体育(8bet.cc)数据显示,在此前的将近20年足球职业生涯当中,C罗向我们展示了什么叫做足球场上真正的王者。通过天赋和努力的有机结合,他也是成为当今世界的毋庸置疑前二人。揽获了荣誉无数:五座金球奖,五次欧冠,欧洲杯冠军,世界足球先生,欧洲金靴奖等等,这都是他**好的证明方式。当然在自己的家庭里面,他也是尽心尽力的,一有时间就会选择跟家人呆在一起,给他们带来欢乐。这么多孩子也是他爱家庭的一个证明。巴**体育数据消息显示,他是C罗,他是逆境之王。不论是在曼联,皇马还是在尤文图斯和葡萄牙**队,他都有着太多次扛着球队向前的经历了。所以欧冠我们也要相信他能够带领球队向前。

足球更是一个团队**,不能单靠一个人来前进。对于战术来说,两个球队都是比较喜欢打防守反击,而现在的曼联可以说还在一个磨合期,虽然距离明年开赛还有两个月时间,但是他们似乎还没有找到更好的打法,主教练朗尼克也是上任不**,他可以给曼联带来什么新的变化至今也是不清楚。

而马竞主教练西蒙尼,可以说称得上世界上**会打防反的教练了,他们现在的人员配置也是完善了许多,前场有这格列兹曼和苏亚雷斯的配置,可以去冲击曼联的防线。

所以说,其实从表面上来看曼联会豪华许多,但是真正能打出身价的球员并不多。如果他们不能及时调整好自己的状态和球队的打法,那么晋级的将会是马德里竞技。

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冬季是高山滑雪的**好季节。作为2022北京冬季奥运会的主要赛事,高山滑雪**括6个项目:滑降、回转、大回转、超级大回转、全能(滑降与回转综合)和平行回转混合团体。

高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯地区,故又称阿尔卑斯滑雪。它是在越野滑雪基础上逐步形成的,1936年起被列为冬奥会比赛项目。高山滑雪是一项在世界范围内都很受欢迎的运动,在2016-2017年的滑雪季节,全世界大约有2亿名滑雪者。但由于高山滑雪**高速度可达130公里/时,滑雪者受伤的潜在风险很大。

据报道,在高水平的滑雪比赛中,每个赛季每100名运动员的受伤发生率在23.5到36.7之间。**运动员45.0%的受伤发生在比赛中。按受伤部位排列,排在**位的是下肢损伤,约占所有损伤的43%-77%,主要以膝关节前交叉韧带损伤为主;第二位的是上肢损伤,约占14%,主要涉及拇指和肩部;第三位头颈部损伤约占13%,主要是颈椎**折、颈椎脱位和脑震荡等。

导致高山滑雪者受伤的因素很多,比如滑雪装备、技术动作、身体素质、安全意识等。为了有效地降低高山滑雪相关伤害的频率和严重程度,提高运动的安全**,建议采取四大措施:

正确设置固定器

高山滑雪是使用固定后脚跟装置的滑雪板,顺着白雪覆盖的斜坡向下滑行的运动。固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件,它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。

对于初学者来说,由于他们的控制能力较差,应限制他们的滑行速度,固定器的弹**数值设置应该设置为较小的数值,以保障他们的安全。固定器的弹**数值如果设置较大,滑行摔倒时,滑雪板不能松脱,此时滑雪板作为杠杆会对膝部产生很大的冲击力和扭矩,造成膝关节前交叉韧带及身体其他部位的损伤。

另外,当膝关节韧带受伤时,不要随意乱动,避免第二次受伤。

佩戴合格的头盔

头盔是所有单板滑雪者的必备护具。无论滑雪者的水平如何,进行自由式动作或者在非雪道的野外雪地滑雪,始终佩戴头盔至关重要。因为滑雪过程中,滑雪爱好者有可能与雪道上**的雪面或冰、雪道周围的岩石和树木等自然物体相撞。即便是慢速冲撞或者向后滑倒,撞到头部都可能导致头部严重受伤。

**国滑雪协会针对青少年和成人滑雪者,发起了“孩子的盖子”及PHAT(时刻保护头部)等活动,效果显著。在2016-2017滑雪季,大约有80%的滑雪者开始戴头盔,大大减低了对头部的伤害。

加强下肢肌肉力量练习

高山滑雪中,对滑雪者下肢肌肉力量要求比较高,肌肉力量太弱容易疲劳,造成膝关节不稳。根据滑雪运动项目的特点,主要应该对下肢**四头肌和腘绳肌进行训练,尤其是腘绳肌的离心训练非常必要。

**四头肌练习可以采取静蹲动作,动作要领是背靠墙,双足分开,与肩同宽,身体逐渐下蹲,使小腿长轴与地面垂直,大腿和小腿之间的夹角大于90度,避免蹲得太低,增加髌**关节的压力。每次蹲到无法坚持为一次结束,休息1-2分钟后,再重复进行。每天重复3-6次为**好。锻炼者也可以根据自身情况,选择负重半蹲。

腘绳肌离心练习可采取单腿支撑臀桥滑行训练。锻炼者练习腿屈膝并且让脚跟支撑在滑行盘上,另一条腿作为支撑腿屈膝抬高保持90度姿势,运动时臀部抬起,收紧核心肌**,练习腿有控制地向身体下方移动滑行盘,感受腿部后侧的腘绳肌有强烈的拉伸感,**远距离保持3秒,然后有控制地还原,反复动作左右交替进行。

加强安全意识教育

近年来,随着高山滑雪的普及,为了有效地降低了滑雪相关伤害的频率和严重程度,加强滑雪者安全意识教育显得尤为重要。

比如让滑雪初学者正确评估自己的技能水平,注意循序渐进,避免去超过自己技术水平的赛道滑雪;在训练期间,应听从教练和雪场工作人员的安排;了解高山滑雪有关规则,停下休息时应离开赛道,避免碰撞;滑雪前掌握一些基本的保健知识和自救、急救常识,对易冻伤的部位采取保温防冻措施等。

来源:科普时报

作者:邹荣琪 **体育总局运动**学研究所运动创伤防治与康复研究中心副主任

图片来源:pixabay

编辑:毛梦囡

审核:王飞

来源:**科普网

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